2年ぶり4回目の札幌→支笏湖→千歳→札幌100kmライドに行ってきました！
昨年は行けなかった100kmライドに昨日行ってきました。
小生の100kmライドの記録です。
2014年第1回：100km超のサイクリングに挑戦！札幌→支笏湖→千歳→札幌ルートを走破した！！ – HERMITCRAB
2015年第2回：今年も行ってきました！札幌→支笏湖→千歳→札幌サイクリング100kmコース！ – HERMITCRAB
2016年第3回：今年の札幌→支笏湖→千歳→札幌100kmライドはピネロロと行ってきました！ – HERMITCRAB
2014年と2015年は若草号、2016年はピネロロで行きました。2015年は補給をないがしろにしてしまいハンガーノック状態に。2016年はロードバイクでの挑戦だったことと、補給をしっかりとできたため、今までよりもグングン進んで最短記録を達成しました。昨年は行けなかったのですが、冬季間の三本ローラートレーニングのおかげでペダリングやバランス感覚は鍛えられたはず・・・さて今年はどうなることでしょう。
今回持っていった補給食は、バナナ2本、たぶん1.5合くらいのおにぎり、羊羹3本です。バナナは1本約80kcal、おにぎりはたぶん250kcal、羊羹は1個160kcalです。うーむ、改めてみてみると、羊羹のエネルギー効率はすごいですね。こんなに小さくパッケージされているのに、3個食べると480kcalも取れる！逆に、バナナってこの程度なんですね・・・ただバナナは消化がとても良く、すぐにエネルギーになるメリットがあります。
写真にないですが、途中でドリンクを作れるようにドリンクの素も持っています。
スタートはいつもの北海きたえーる。9:30に出発しました。
芸術の森を過ぎ、滝野と支笏湖の分岐点まで来ました。滝野に行けばおよそ40kmのコースですが・・・心を鬼にして辛い支笏湖コースへ向かいます！
10:37札幌と恵庭の境界に到着しました。スタートから約20km地点です。
この時点で、すでに大きなアップダウンをいくつかこなしています。ここで一休みし、恵庭へ行くのですが・・・今回はここからが地獄でした・・・何がそんなに辛かったかって？上り坂ももちろん辛いですけど、それ以上に悩まされたのは、春を迎え大発生していた小虫どもでした！！札幌では1週間ほど前に虫が大発生していましたが、やはり山の中、季節がほんの少し遅れているのですね。
恵庭の境界を真っ直ぐ下ると、えにわ湖を抜け恵庭市外へ抜ける道があります。当然ながら支笏湖方面に行くのですが、えにわ湖もそのうち行ってみたいですね。
えにわ湖への分岐を過ぎると、この金山覆道までは約6kmの連続した上り坂です。前回は途中で休んで補給したりしましたが、今回はあまりにも多い虫にうんざりして、途中で停まる気になれませんでした。ウェアにも虫がいっぱい付くんですけど、払いのけようとして停まると、自分の周りが虫で一杯になるんですもの！冗談じゃなく、虫は無視！ってつぶやきながら走りました！
恵庭岳が見え始めました。虫がうざくて仕方ありませんが、ブログのために写真を撮影します。
下り坂好き！上り坂嫌～い！
11:50支笏湖畔に着きました。スタートから約40km地点です。いい景色なんですけど・・・やっぱり虫が多い！毎回このあたりで昼食休憩をとっているんですけど、虫が大発生しているところで、ものを食べる気になれません。まだお腹も減っていないし、さっさと出発することにします。
支笏湖畔から支笏湖温泉を抜け、苫小牧へ抜ける分岐点まで来ました。バス停もありその名も「分岐点」。出発から50km地点ですので、小生の道中としてもまさに分岐点です。
時間は12:20。不思議なことに、支笏湖温泉を過ぎたあたりから虫があまりいなくなりました！ホッとした途端、若干の空腹を感じるようになりました。
12:41水明郷パーキングに到着。ここで昼食休憩を取ることにしました。バナナ2本とおにぎりを平らげ、身体の各所をストレッチします。なにぶん虫がいないので、なんでもやりたい放題です！すごい開放感！
ところで、山菜採りの人たちを色んな所で見ました。皆さん熊に襲われないよーに！
支笏湖温泉から千歳市街までは緩やかな下りが続きますので、快適にバイクを飛ばせました。虫もいないし（しつこい）
13:20名水ふれあい公園に到着しました。出発からだいたい66km地点です。ここには水回りがありますので、顔を洗い、ボトルに水を汲んで新しいドリンクを作ります。
前回も紹介しましたが、ここにはバイクラックがあり、スタンドのない自転車も駐車することができます。
36号線との合流地点までやってきました。この先はよく知った道ですので、ここまで来るとホッと一安心です。
千歳市街を抜け、一路札幌へ。札幌までは37kmとのこと。アドレナリンが出まくっているせいか、妙なテンションになり、「37km～、さんじゅう～ななきろ～」みたいな変な歌が口からこぼれます。
この先は恵庭、北広島を抜け、札幌まで帰ります。千歳から札幌までは緩やかな上りなのですが、北広島と札幌の境界の手前までは上りが少しきつく、疲れの溜まった小生には厳しい区間でした。案の定、「きびし～」というつぶやきが口からこぼれます。
14:51札幌市のカントリーサインまで帰ってきました。出発から約93km地点です。
今回の100km地点はここ。札幌ドーム前バス停。このすぐ近くにスープカレーのラマイがあり、前回はここが100km地点でした。まあ同じルートを通っているので当然ですが。
きたえーるに到着しました。15:30です。
ご褒美はいつもの叶庵さんのひやしたぬきそば。この時期らしく、わらびの天ぷらが入っていました。
さて、今回の旅を総括してみます。
9:30に出発して15:30に戻ってきましたので、全部で6時間の旅でした。自転車に乗っていたのは4時間44分、移動距離は104km、獲得標高は1,047m。平均時速は22km/h、最高時速は53.6km/h、消費カロリーは推定で約2,000kcal！
前回のトータルタイムは6時間半でしたので、前回より30分早く戻ってきたことになります。自転車に乗っていた時間も15分ほど短かったですね。虫の問題があったので、長休憩も少なかったことが数字でもわかりますね。
今回は、上はアンダーアーマーの長袖コンプレッションにいつも着ているパールイズミの半袖ジャージ、下は9分丈サイクルタイツで行きました。年々本格的になる小生の服装です（笑）長袖コンプレッションもタイツも若干の裏起毛で秋用？って感じなのですが、これが意外と良かったです。もちろん、肌が布で覆われているので最初は思ったより暑いのですが、汗がウェアを通り抜けて風で蒸発するので、暑いのに常に冷やされている感じで、激しい運動をしているにもかかわらず体温はある程度以上に上がっていかないような感覚でした。ある程度以上に体温が上がらないのでたぶん発汗量もそんなに多くはないのでしょう、喉が渇いたと感じることがいつもより少なかったような気がします。念のためにアンダーアーマーの半袖コンプレッションも持っていったのですが、長袖で済んだので着る機会はありませんでした。そして、全身をウェアで覆っているので日焼けもしませんでした。やっぱり、専用のウェアは良いですね。初回なんて、綿100%の長袖Tシャツなんかをアンダーウェアに着ていましたからね。
補給について、虫のせいで想定より補給タイミングが遅れましたけど、羊羹くらいは適宜食べたほうが良かったかな、と思いました。なんたって、羊羹1個でバナナ2本分のカロリーを摂取できるのですからね。
今回も大変な旅でしたけど、なんとか今シーズン早いうちに100kmライドをこなすことができました。出発前に空気をしっかり入れておいたおかげか、パンクなどのトラブルもありませんでした。今シーズン中に、他の100kmコースに挑戦してみようと思います。